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Chacun de nous a une structure différente qui change chaque jour et nous devons la respecter
Le cours est un entrainement holistique ou votre physique est remis en cause jour après jour. Mouvement et physique ne devraient jamais être compromis. Ils sont la base de notre mental et de notre expression
Faire les exercices avec le mental. Intention, attention et sensibilisation doivent être dans chaque mouvement pour avoir le meilleur résultat
Tous les mouvements doivent mélanger de la force, de la souplesse, de l’endurance et dynamisme
Les mouvements sont multidirectionnels. Le corps bouge toujours, soit du centre vers les extrémités ou le contraire. Chaque mouvement réagit en partant soit de la colonne vertébrale vers les doigts ou le contraire tout en impliquant la tête ou le bas du dos
Tous les mouvements sont alliés avec la respiration. Utilisez-la comme une force de guidage. Laissez là contrôler et coordonner la qualité de vos mouvements
Faire tous les mouvements avec du rythme et de la fluidité en définissant et ponctuant chaque combinaison
Le changement des combinaisons et du dynamisme favorise la proprioception et un esprit actif, qui développe par la suite de la confiance en soi
La Garuda vous fournit la clé pour devenir ce que vous voulez être dans votre corps. C’est un voyage spirituel !
Découvrez une expérience transformative avec une séance de Garuda, une méthode révolutionnaire qui combine les principes du yoga, du Pilates et des techniques de danse pour créer une pratique intégrative du mouvement. Lors d’une séance de Garuda, vous serez guidé à travers une série d’exercices dynamiques et fluides, conçus pour renforcer les muscles profonds du tronc, améliorer la posture et promouvoir un bien-être total.
Chaque séance de Garuda commence par une respiration consciente et une focalisation mentale, vous permettant de vous connecter avec votre corps et votre esprit.
Pendant la séance, Cristina vous guidera à travers chaque mouvement avec une grande précision et une attention portée à la qualité du mouvement, vous aidant à maximiser les bénéfices pour votre corps. Vous travaillerez à renforcer les muscles du tronc, à améliorer la stabilité et la flexibilité, tout en favorisant une meilleure conscience corporelle et une plus grande relaxation.
Les bienfaits d’une séance de Garuda sont nombreux. En plus d’améliorer la force, la flexibilité et la posture, cette pratique peut également aider à soulager les tensions musculaires, à réduire les douleurs chroniques et à favoriser un état de calme et de détente. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, une séance de Garuda vous offre une expérience d’entraînement complète et équilibrée, qui nourrit à la fois le corps et l’esprit.
Rejoignez-nous pour une séance de Garuda et découvrez les nombreux bienfaits de cette méthode révolutionnaire pour votre santé et votre bien-être. Avec le Garuda, libérez votre potentiel physique et trouvez l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme.
