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Après de années de danse classique, de modern Jazz et de Fitness ma véritable transformation a commencé avec l’arrivée du Pilates en France. Attirée par cette méthode de renforcement musculaire et de rééducation posturale, j’ai suivi des formations approfondies, couvrant tous les niveaux et aspects du Pilates, y compris le travail avec les femmes enceintes, les seniors et en one to one.
Ma découverte du Garuda a été une révélation. Lors d’un événement avec James D’Silva, créateur de cette méthode holistique, j’ai été captivée par sa philosophie et ses techniques innovantes. Je me suis immergée dans cette discipline, suivant des formations avancées qui ont enrichi ma pratique et ma compréhension du mouvement.
Aujourd’hui, avec plus de 20 ans d’expérience, je suis passionnée par l’enseignement du Pilates et du Garuda. Mon objectif est d’inspirer mes élèves à trouver l’équilibre, la force et l’harmonie dans leur corps et leur esprit, en leur offrant des séances dynamiques et stimulantes adaptées à leurs besoins individuels. Je suis impatiente de partager ma passion avec vous et de vous accompagner dans votre voyage vers le bien-être total !
Découvrez les bienfaits profonds du Pilates pour votre santé et votre bien-être.
Le Pilates, une méthode de renforcement musculaire et de rééducation posturale, offre une approche holistique pour améliorer la force, la flexibilité et l’alignement corporel.
En se concentrant sur la respiration, le contrôle et la concentration, le Pilates favorise une meilleure conscience corporelle et une meilleure coordination.
Que vous soyez un débutant ou un adepte confirmé, les séances de Pilates peuvent être adaptées à tous les niveaux de forme physique, offrant des bienfaits durables pour le corps et l’esprit.
Rejoignez-nous pour découvrir comment le Pilates peut transformer votre vie, en vous aidant à vous sentir plus fort, plus souple et plus centré, à chaque séance.
Le Garuda est une pratique fusionnant harmonieusement les principes du yoga, du Pilates et d’autres disciplines holistiques. Conçue par James D’Silva, la méthode Garuda tire son inspiration de la fluidité du mouvement animal et de la grâce de l’oiseau Garuda de la mythologie hindoue. Cette approche novatrice combine des éléments de respiration consciente, de contrôle postural et de force fonctionnelle pour créer un entraînement complet du corps et de l’esprit.
Les séances de Garuda offrent une variété d’exercices dynamiques et en douceur, axés sur l’amélioration de la mobilité, de la stabilité et de la force musculaire. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque séance est adaptée à vos besoins individuels, vous permettant de progresser à votre rythme et de découvrir les bienfaits profonds de cette méthode intégrative.
En pratiquant le Garuda, vous pouvez vous attendre à développer une meilleure conscience corporelle, à renforcer vos muscles profonds et à améliorer votre posture et votre équilibre. Rejoignez-nous pour une expérience transformative où le mouvement devient une source de joie, de vitalité et de connexion avec votre moi intérieur.
"Une expérience incroyable! Les cours de Pilates m'ont aidé à retrouver ma force et ma flexibilité."
"Le Garuda m'a apporté un sentiment de calme intérieur et une meilleure conscience corporelle."
"Les séances sont inspirantes et motivantes, je recommande vivement ! Merci Cristina !"
